こんにちは、鈴豆です。
うっかりしてる間にクリスマス…過ぎてました(;^ω^)。
この冬一枚もクリスマス絵出してなかった～～～。
今年は意外と長く感じた、って思ったけど、11月過ぎてからは一瞬でした…（毎年だけど、年末が嫌いなので…秋から年末までって「小学生の頃の夏休み」並みに早く感じます）。
「一年があっという間だと感じるのは、そこそこ平穏な一年だったからではないか」
って先日書いた気もするけれど、確かに平和で変化の少ない年は早く感じるかもしれないけど、怒涛のように毎日忙しく過ごしていてもやはり一年はあっという間なんだろうなぁ～、と、11月以降の忙しさを思い出しながら考えました。
ちょっと一息ついて、一日カラオケを楽しんでいたら、もうお腹が痛くて。
正直、EMS腹筋ベルトなんかよりカラオケの方が余程腹筋に来る気がします…。私のベルトが安物なせいもあるでしょうが。
そこそこ良いベルトですと、シックスパックになっているので、上下に幅があるんですが、私のベルトは細くて横一列に5センチ角位の電気シート？が付いてるだけなんで、
「へその少し上・へその辺り・へその少し下」
と上下3回に分けて、それぞれ2セットずつ（15分×2回）、昼と夜とで使ってます。
一日出かけていて出来ない事もあるけれど、ほとんどはそんな感じで、合計一日3時間使用。
もう3週間位になるんですが、ウエストは全く…減ってないです（泣）。ウエストの計測なんてしたら心が死にそうなんで体感ではあるんですが、減ってたら腰痛ベルトのマジックテープ留める位置が変わって、解ると思うんですよね…。
そしていつも気になってる、飲んでも飲んでも尿が出ない（利尿剤の購入も考える位少ない）って言うのも、カラオケやってる時はジャカジャカ出るし（歌う時は飲む量も増えるせいもあるでしょうか）、おなかのハリも「ガスコン」なんかよりカラオケやってる方がずっと楽になるんですよね。それに伴って、便秘もちょっと楽になるかも。
やはり全ての根源は腹筋不足なんだろうか…。
勿論それは私がカラオケが好きで、歌ってるとメンタル面が上がるから、というのもあるかも知れなくて、カラオケ嫌いな人が無理に歌ったって良い効果は無いかも知れないです。却ってストレスになるでしょうし。
だけど、お年寄りに心配な「誤嚥性肺炎」も、カラオケを頻繁に歌ってるとリスクが減るんだそうで…、あぁ、そういえば私錠剤とか飲むの割と得意かも～、って思わなくもないです。糖衣錠とかなら10錠くらい一気に飲めるし、エビオス錠も一回8錠で飲んでるけど、一回で飲めるし。
でもエビオス錠、規定量が「一回10錠、一日3回」と滅茶苦茶多いので…、もうちょい飲みやすい形にして欲しいなぁ。ストレスなく服用を続けるには、ラムネみたいにボリボリ食べられる方が楽なんですが、「ビール酵母」だから美味しくは出来ないのかしら？？
理想としては、週に3日位カラオケをすると良いんだそうで。
週に3回…、1回で歌う時間にもよるけど、正直その回数カラオケに通うのは時間的にもお財布的にも厳しいですよねぇ。私は家で無料のポケカラだから、以前はほぼ毎日歌っていてけれど、最近はお休みの日しか歌えない&一人の時じゃないと厳しいので、週に1回歌えれば…、って感じで。
気持ち的には、自室に防音設備があれば良いなぁ～、とは思ってるんですが。
完全防音室となるととんでもない費用が掛かるでしょうが、窓の辺りに防音のシートとか…あるんなら付けるだけでもきっと大分違うでしょう。窓を開けたらお隣さんの窓がこんにちは状態なので…、自室で歌ったら多分ご近所に丸聞こえなんですよね…。
それは追々考えよう。自室だとWi-Fiのルーターからも離れちゃうので、遅延が出る可能性も否定できないのでそこも考えないといけないし。趣味を楽しむって大変だ。
ガスコン、全く効果が無いって訳では無いんですが、もう1週間になってて、ふと楽になる事もあるけれど、苦しい時は凄く苦しくて。薬が効いて楽になるというより、少しリラックス出来た時にちょっと楽になるという感じ？？聞いていた通り「気休め」のレベルです。
もっと、おならが爆発レベルにボンボン出るのかと、期待と不安を持っていたんですが（仕事中に来たらマズいし）、正直殆ど出ないです。
薬が効いていないのか、このお腹のハリはガスのせいじゃないって事なんだろうか…。
だけど、この「力士みたいなお腹」、実際お肉が付いてるってだけなら…「苦しい」とは感じないはず…じゃないのかしら？？「苦しい」って感じるのだから、胃腸内に何かが溜まっているはず、って思うんですけど、それを解明するには最低でもレントゲンは撮らないといけないですよね…、う～ん。
そろそろ年齢的に、胃カメラとか大腸内視鏡とかも定期的に受けた方が良いとは思うんですけど、内視鏡滅茶苦茶痛かった！！！！腸のカーブの所でカメラを通すために空気を入れて腸を膨らませるんですが、もう「ぎゃあああ！！！」って叫ぶ位痛かった（個人差で、全然痛くないって方とか、薬で寝ている間に終わっていた、という話も聞くので、絶対痛いって訳じゃ無いみたいです）。
胃カメラも苦しいって言うから怖い…、色々進歩してるって聞くので、昔と比較はできないのかの知れないけれど、中学生の時に友達のお母さんが胃カメラで血を吐いたとか聞いたので、胃カメラにはものすごい恐怖心…。
単純に費用も痛いですし…、大腸内視鏡2万位かかったんですよね。便秘が酷くて消化器内科から紹介所貰って…だったので保険適用のハズ。え、保険が効いて2万なら、健康診断で内視鏡をオプションで付けたら6万って事？？
…って調べたら、保険適用なら大腸内視鏡検査の相場は保険適用なら6000円程度なんだとか…。
あれ？？全然違うんだけど…？？？ってよく思いだすと、私の場合腸に小さい「ポリープ」があって、その場で切除していただいたんですよね。それが「手術」扱いで2万になったのかも…。
当時は医療保険に入って無かったから関係ないけれど、これって「外来手術」として保険金請求出来るのかなぁ？？外来手術だと2.5万しか出ないから、本当にトントンですけど、検査費用もチャラになると思ったら、検査受けても良いか～、って思えなくも…、いや、あの痛さを思い出すと「タダなら受けよう」と軽くはやはり思えない。
ちなみにポリープと言っても「便秘を起こすような大したものではない」というお話でした。結局酷い便秘になるような原因は、内視鏡では見つからなかった、と。
原因が解ればまだ治療の方針も定まるかもしれないんですが。
だけどカラオケでこれだけ体の不調が緩和されるなら…、もう少しカラオケの時間を取りたいんですけど、基本的に「家で一人でいる時」じゃないと出来ないという前提があると…年末年始のお休み中はちょっと厳しい；；ガスコンでお茶を濁すしかないか…。
年末年始はどうしても運動不足な上糖質過多な食生活になりがちですので…、皆様もお身体を壊されないよう良いお年をお迎えください！！
それでは、お読みくださいまして、有難うございました！！
